Дыхательная гимнастика

Кислород – главный источник энергии для организма

Дыхательная гимнастика – это мощный инструмент для оздоровления организма. Она позволяет более эффективно использовать ресурсы организма за счет глубокого и управляемого дыхания.

Практика имеет множество полезных свойств для здоровья человека

Повышает кислородное насыщение крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, очищает легкие от углекислого газа. Это снижает риск возникновения бронхолегочных заболеваний, улучшает кровоток и работу сердца, а также приводит к повышению общей работоспособности и энергии.
Помогает справляться со стрессом и тревогой. Упражнения позволяют снизить уровень кортизола – гормона стресса, и улучшить работу нервной системы. Это способствует улучшению психологического состояния и уменьшению депрессии.
Способствует уменьшению болевых ощущений и позволяет справиться с хронической усталостью. Регулярные упражнения улучшают работу мозга, повышают концентрацию внимания, а также ускоряют восстановление после физических нагрузок.
Стимулирует иммунную систему. Глубокие вдохи увеличивают количество белых кровяных клеток, что позволяет организму более эффективно бороться с инфекциями и заболеваниями.

Знакомство
с дыхательными техниками йоги

На наших занятиях мы знакомим вас с традиционной дыхательной йогической практикой - пранаяма.

Слово "пранаяма" происходит из санскрита и означает "контроль энергии" или "управление жизненной энергией".

Праническая практика заключается в том, чтобы изменить свой ритм дыхания и сосредоточиться на процессе вдоха, задержке дыхания и выдоха.

А. Н. Стрельникова

Также в комплексе мы используем упражнения по методике профессора Стрельниковой. Техника дыхания основывается на глубоком, плавном вдохе с определенным ритмом и управляемым выдохом.

Гимнастика Стрельниковой может быть использована для профилактики заболеваний органов дыхания, а также для повышения выносливости к физическим нагрузкам. Она позволяет улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма.

Открыть для себя практики можно в любой момент на наших занятиях, регулярно выполняя дыхательную гимнастику, можно значительно улучшить свое здоровье, получить больше энергии и нормализовать работу дыхательной системы.

Общая продолжительность занятия:

40 минут во время сеанса галотерапии.
Сеансы от 2х человек
Каждое воскресенье в 19:20*
Запись закрывается за сутки

Записаться онлайн